|
|
|
2023-12-15 19:58:36, péntek
|
| |
| |
Gyulladást csökkent és egy igazi C-vitamin-bomba: cékla : köményes-kakukkfüves céklasziruprecepttel
Minden évszaknak megvan a maga slágergyümölcse és -zöldsége. Talán a cékláról el lehet mondani, hogy ősszel és télen sokkal gyakrabban fogyasztjuk, mint a nyári hónapokban. Ha eddig nem fogyasztottuk rendszeresen, ideje megkedvelni, mivel rendkívül jót tesz az egészségünknek.
A cékla gazdag forrása a polifenol vegyületeknek, a nitrátoknak és az antioxidánsoknak. Ezek a tápanyagok nemcsak a jobb szív- és érrendszeri funkciókat segítik, hanem a teljesítmény fokozásában is aktívan részt vesznek.
A cékla a rostoknak is kitűnő forrása. A rendszeres rostfogyasztás többek között azért is javasolt, mivel jelentősen lecsökkenti a vastagbélrák kockázatait. A rost ezen kívül prebiotikumként is működik a szervezetben, azaz megfelelő táplálékot biztosít a bélrendszerben élő jó bélbaktériumok számára. Ezek a jó bélbaktériumok kulcsszerepet töltenek be a gyulladás csökkentésében, a mentális és fizikai egészség megőrzésében.
A cékla nagyon sokféle ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálható benne a vas, a mangán és a kálium is. A vasnak fontos szerepe van a vörösvértest-termelésben, illetve az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy vashiányos vérszegénység is kialakulhat.
A kálium ellensúlyozni tudja a túl sok bevitt nátrium egészségkárosító hatásait. A mangánnak pedig kiemelkedő szerepe van az immunerősítésben, a csontképződésben, illetve az anyagcserében.
A cékla C-vitaminban és folátban is bővelkedik. A C-vitamin többek között a kollagénszintézisben játszik aktív szerepet, illetve fontos feladata és hatása van a sebgyógyulásban és a fehérje-anyagcserében is. A dohányzás csökkenti a szervezetben a C-vitamin mennyiségét.
A cékla betalaint tartalmaz, amely vegyület rákellenes hatással rendelkezik, mindemellett a gyulladást is csökkenti a szervezetben.
A gyulladáscsökkentésben a cékla antioxidáns polifenoljai is aktívan részt vesznek. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, úgy jelentősen lecsökkenhet a szervezetünkben a krónikus betegségek kockázata.
A cékla a nitrátoknak is gazdag forrása, amelyeknek nagy szerepük van a megfelelő véráramlásban, segítik az erek tágulását, és ezzel a vérnyomás csökkenését idézik elő.
A téli időszakban jó érzés, amikor birtokában vagyunk olyan tudásnak, amely segíthet a betegségek megelőzésében, vagy ha meg is betegedtünk, akkor ezekkel a természetes módszerekkel tudjuk, hogy sokkal hamarabb meggyógyulhatunk. Az alábbiakban a céklás-mézes szirup elkészítésébe avatjuk be az olvasókat.
Hozzávalók:
1 nagyobb cékla,
méz,
befőttesüveg,
citrom,
köménymag,
kakukkfű.
Elkészítése:
Hámozzuk meg a céklát, majd préseljük ki a levét. A turmixgépbe tegyünk köménymagot ízlés szerint, mint ahogyan a kakukkfű mennyisége is változhat az egyéni ízléstől és preferenciától függően. Facsarjuk ki a citrom levét, adjuk a leturmixolt céklához, majd keverjünk bele annyi mézet, hogy egy szirupos állagot kapjunk. Öntsük az egészet egy befőttesüvegbe, majd tároljuk hűtőben. Kúraszerűen fogyasszuk naponta 2 evőkanállal. Ha így teszünk, nagy valószínűséggel a téli betegségek is elkerülnek majd bennünket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: meggyógyulhatunk, csontképződésben, egészségkárosító, immunerősítésben, antioxidánsoknak, antioxidánsokban, szervezetünkben, slágergyümölcse, sebgyógyulásban, prebiotikumként, valószínűséggel, rostfogyasztás, bélrendszerben, befőttesüvegbe, bélbaktériumok, preferenciától, csökkentésében, egészségünknek, vegyületeknek, elkészítésébe, megelőzésében, fogyasztottuk, kulcsszerepet, anyagcserében, véráramlásban, vérszegénység, szállításában, ellensúlyozni, lecsökkenhet, megtalálható, teljesítmény, befőttesüveg, módszerekkel, megőrzésében, szervezetben, gyümölcsöket, igazi C-vitamin-bomba, maga slágergyümölcse, nyári hónapokban, cékla gazdag, polifenol vegyületeknek, tápanyagok nemcsak, jobb szív-, teljesítmény fokozásában, rendszeres rostfogyasztás, vastagbélrák kockázatait, rost ezen, gyulladás csökkentésében, cékla nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, kálium ellensúlyozni,
|
|
|
|
|
|
| igazi C-vitamin-bomba, maga slágergyümölcse, nyári hónapokban, cékla gazdag, polifenol vegyületeknek, tápanyagok nemcsak, jobb szív-, teljesítmény fokozásában, rendszeres rostfogyasztás, vastagbélrák kockázatait, rost ezen, gyulladás csökkentésében, cékla nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, kálium ellensúlyozni, mangánnak pedig, cékla C-vitaminban, dohányzás csökkenti, cékla betalaint, cékla antioxidáns, krónikus betegségek, megfelelő véráramlásban, erek tágulását, vérnyomás csökkenését, téli időszakban, betegségek megelőzésében, természetes módszerekkel, céklás-mézes szirup, turmixgépbe tegyünk, kakukkfű mennyisége, egyéni ízléstől, citrom levét, leturmixolt céklához, szirupos állagot, téli betegségek, meggyógyulhatunk, csontképződésben, egészségkárosító, immunerősítésben, antioxidánsoknak, antioxidánsokban, szervezetünkben, slágergyümölcse, sebgyógyulásban, prebiotikumként, valószínűséggel, rostfogyasztás, bélrendszerben, befőttesüvegbe, bélbaktériumok, preferenciától, csökkentésében, egészségünknek, vegyületeknek, elkészítésébe, megelőzésében, fogyasztottuk, kulcsszerepet, anyagcserében, véráramlásban, vérszegénység, szállításában, ellensúlyozni, lecsökkenhet, megtalálható, teljesítmény, befőttesüveg, módszerekkel, megőrzésében, szervezetben, gyümölcsöket, vörösvértest, vastagbélrák, polifenoljai, mindemellett, rendszeresen, zöldségeket, nitrátoknak, antioxidáns, alábbiakban, érrendszeri, csökkenését, fokozásában, fogyasztunk, betegedtünk, természetes, kockázatait, lecsökkenti, rendelkezik, köménymagot, kúraszerűen, turmixgépbe, megkedvelni, termelésben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
